Smoothie Ayurveda para Dormir

Cada vez más personas sufren de trastornos del sueño debido a la vida moderna y el estrés. En este artículo, te presentaremos un smoothie ayurveda que te ayudará a dormir mejor. Este smoothie combina hierbas para dormir con alimentos relajantes para el sistema nervioso y es una excelente fuente de antioxidantes, potasio y omega-3.

La Importancia de una Buena Noche de Sueño

El sueño es vital para nuestra salud y bienestar general. Una falta de sueño adecuado puede llevar a problemas de salud física y mental. El Ayurveda, el antiguo sistema de medicina de la India, tiene varios consejos y remedios para promover un sueño reparador. Si deseas aprender más sobre la visión del Ayurveda sobre el insomnio, te recomendamos revisar nuestro artículo anterior "Consejos Ayurveda para Dormir como un Bebé".

El Poder de la Ashwagandha

La Ashwagandha es una hierba conocida por sus propiedades calmantes y relajantes. Es especialmente beneficiosa para el dosha Vata, ya que promueve la energía y mejora la resistencia al estrés físico y emocional. También es útil para personas extenuadas por enfermedades crónicas, estrés, ansiedad o agotamiento nervioso. La Ashwagandha es un tónico nervioso y contribuye a una noche de sueño profundo y reparador.

Receta del Smoothie Ayurveda para Dormir

• 1 taza de infusión Tulsi Sleep, enfriada a temperatura ambiente
• ½ taza de cerezas, sin hueso
• 2 cucharadas de nueces crudas, picadas
• 1 plátano
• 4 cápsulas de Ashwagandha (abriendo la cápsula y usando solo el polvo)

Preparación:

1. Prepara una taza de infusión Tulsi Sleep y déjala enfriar a temperatura ambiente.
2. Agrega todos los ingredientes a tu batidora y bate hasta que quede suave.
3. Disfruta de tu batido y relájate en el mundo de los sueños.