Cuidados Ayurvédicos para los 5 Sentidos

La importancia de cuidar y nutrir los sentidos es reconocida tanto en el Ayurveda como en el Yoga. Ambas disciplinas nos enseñan que al nutrir nuestros cinco sentidos, podemos mejorar nuestro bienestar mental y físico. Los cinco sentidos incluyen el gusto, el tacto, la vista, el oído y el olfato. Además de seguir las tendencias modernas de higiene, limpieza y desintoxicación, también es importante mimar nuestros sentidos. Según el Ayurveda, nuestros sentidos son la puerta de entrada del mundo externo a nuestro mundo interno, y al fortalecer nuestros sentidos, podemos experimentar una mayor presencia y claridad en nuestro cuerpo humano.

1. Sentido de la Vista

El sentido de la vista está relacionado con el dosha Pitta, específicamente con el subtipo Alochaka Pitta. Cuidar este sentido implica incorporar ghee en la dieta, ya que es un superalimento para los ojos que aporta nutrientes esenciales y reduce la inflamación. Además, se recomienda realizar un suave lavado de ojos con agua fría todas las mañanas para mantener su salud y limpieza.

2. Sentido del Oído

Los oídos están conectados con el dosha Vata, y en particular con el subdosha Prana Vata, que controla la percepción del sonido. Para nutrir los oídos y equilibrar el flujo de Prana Vata, se recomienda aplicar aceite de sésamo tibio en los oídos. Este ritual se conoce como Karna Purana y consiste en aplicar unas gotas de aceite en cada oído y descansar por unos minutos antes de levantarse.

3. Sentido del Olfato

La nariz es la sede del dosha Kapha y desempeña un papel fundamental en nuestra percepción de los olores. Para cuidar este sentido, se recomienda practicar el lavado nasal suave conocido como Kriya Neti. Este proceso ayuda a prevenir la congestión, mejorar la claridad mental y aumentar el sentido del olfato. Consiste en llenar una lota o neti pot con agua tibia y una pizca de sal marina, e inclinar la cabeza sobre el lavabo para permitir que el agua fluya por una fosa nasal y salga por la otra.

4. Sentido del Gusto

La lengua es clave en nuestro sentido del gusto y está relacionada con el dosha Kapha, específicamente con el subtipo Bodhaka Kapha. Cuidar este sentido implica practicar el raspado lingual conocido como Jihwa Prakshalana. Este proceso, que se realiza cada mañana, ayuda a eliminar el ama (residuo tóxico sutil) acumulado durante la noche, mejora la digestión, reduce el mal aliento y nos permite saborear mejor los alimentos.