Rutina Ayurveda para la noche: Descanso reparador

La rutina diaria Ayurveda para la noche es esencial para lograr un descanso reparador que beneficie la asimilación de nutrientes y la eliminación de desechos del cuerpo. Según esta rutina, se aconseja cenar de forma ligera, tomarse un tiempo para relajarse después de la cena, ingerir algo reconfortante antes de dormir, como una infusión, darse un masaje en los pies y acostarse temprano. Estas prácticas ayudan a mantener la salud y el equilibrio general, permitiendo una mejor calidad de vida.

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