Menstruación según tu dosha

La menstruación es un evento natural que experimentan todas las mujeres, pero ¿sabías que la forma en que menstrúas puede variar según tu dosha? Según la Medicina Tradicional Ayurveda, cada una de nosotras somos únicas e irrepetibles, y esto se refleja en la forma en que menstruamos. En este artículo te explicaremos cómo es la menstruación según tu constitución dosha.

Conoce tu Prakruti

Prakruti es un término sánscrito que significa el estado natural o primordial. Representa nuestra constitución natal, que es el resultado de nuestra herencia genética, nuestros karmas y de la cualidad energética con la que nacemos. Todos estamos formados por los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha, pero en cada persona predomina más uno u otro, lo que hace que cada una sea única.

Nuestra Prakruti determina cómo somos, pensamos, sentimos y vivimos. Es importante comprender nuestra constitución dosha para entender mejor cómo nos relacionamos con nuestra menstruación.

Tipos de menstruación según tu dosha

Cada dosha se manifiesta de manera diferente durante la menstruación. Veamos cómo se relaciona cada dosha con el ciclo menstrual:

1. Menstruación en mujeres Vata

El dosha Vata está gobernado por los elementos aire y espacio. Las mujeres Vata suelen tener ciclos cortos e irregulares. Su flujo menstrual es escaso, de pocos días y de color rojo oscuro. También suelen experimentar dolores o calambres en la zona lumbar y del bajo vientre. Durante la fase menstrual, pueden sentir ansiedad, miedo y sufrir de estreñimiento o variaciones en el tránsito intestinal.

2. Menstruación en mujeres Pitta

El dosha Pitta está gobernado por los elementos fuego y agua. Las mujeres Pitta tienen ciclos regulares y su flujo menstrual suele ser abundante y de color rojo brillante intenso. Suelen experimentar síndrome premenstrual, sensibilidad mamaria, migrañas y acné. Además, es común que tengan deposiciones sueltas uno o dos días antes de la menstruación.

3. Menstruación en mujeres Kapha

El dosha Kapha está gobernado por los elementos tierra y agua. Las mujeres Kapha también tienen ciclos regulares, pero su flujo menstrual tiende a ser espeso y con tendencia a coágulos. Además, suelen retener líquidos durante esta fase. Emocionalmente, las mujeres Kapha suelen experimentar melancolía, nostalgia y tener una gran necesidad de compañía.

Consejos para equilibrarte durante el ciclo según tu dosha

Ahora que conoces cómo se relaciona tu dosha con tu menstruación, aquí tienes algunos consejos para equilibrarte durante este período:

Consejos para mujeres Vata

• Evita los alimentos fríos y crudos.
• Incluye alimentos calientes y nutritivos en tu dieta.
• Mantén una rutina diaria regular.
• Evita el estrés y practica técnicas de relajación.

Consejos para mujeres Pitta

• Evita los alimentos picantes y ácidos.
• Elige alimentos frescos y refrescantes.
• Evita el calor y la exposición al sol directo.
• Practica actividades relajantes como el yoga o la meditación.

Consejos para mujeres Kapha

• Evita los alimentos pesados y grasos.
• Elige alimentos ligeros y picantes.
• Mantente activa y haz ejercicio regularmente.
• Practica actividades que te alegren y te motiven.

Recuerda que estos consejos son generales y que lo mejor es consultar con un experto en Medicina Ayurveda para obtener una guía personalizada según tu constitución dosha.