¿Qué es un estilo de vida ayurvédico?

Un estilo de vida ayurvédico es una forma de vivir en armonía con los principios de la medicina tradicional india, conocida como Ayurveda. Esta forma de vida nos invita a conectarnos con nuestro sanador interior, guiándonos hacia el bienestar y la salud integral.

Fomentar la quietud mental es vital

En nuestra mente se encuentran miles de pensamientos que se repiten constantemente, generando ruido y distracción. Para poder escuchar a nuestro sanador interior, es importante cultivar la quietud mental a través de la meditación diaria. Comenzar con una actitud testigo y practicar la presencia activa en todas nuestras acciones nos ayuda a conectar con ese espacio de calma y elección consciente.

Eres tu estilo de vida

El éxito en un estilo de vida ayurvédico depende de nuestro nivel de consciencia y responsabilidad a la hora de elegir. En lugar de esperar que los demás cambien nuestros hábitos, debemos reconocer que somos nosotros mismos los responsables de nuestro bienestar. La observación de nuestros pensamientos, emociones y acciones nos permite conocernos mejor y determinar lo que nuestro cuerpo y mente necesitan en cada momento.

¿Cómo debería ser un estilo de vida ayurvédico?

1. Comienza temprano: Dedica unos minutos a conectar contigo mismo al despertar, reflexionando sobre las energías que gobiernan tu mente y emociones.
2. Dedica tiempo a la higiene: Limpia tu nariz, ojos, cara y cepilla tus dientes. Usa un raspador lingual para eliminar toxinas acumuladas.
3. Hidrátate: Bebe un vaso de agua tibia para limpiar tu organismo y activarlo.
4. Escucha a tu cuerpo: Obsérvate a lo largo del día, identifica tus hábitos y necesidades para tomar decisiones conscientes.
5. Medita: Inicia con meditaciones guiadas o la repetición de mantras para calmar la mente. Utiliza un mala de rudraksha para contar los mantras.
6. Cambia hábitos: Sustituye hábitos negativos por positivos, haciendo un cambio a la vez. Por ejemplo, reemplaza el café por infusiones de Tulsi.
7. Selecciona alimentos según tu constitución: Conoce tu dosha y elige alimentos que equilibren tu cuerpo.
8. Haz de la hora de comer un momento de meditación: Convierte tus comidas en rituales, ofreciendo alimentos a ti mismo y tomando una infusión antes de comer.
9. Evita el exceso: Mantén un equilibrio en tus comidas y evita comer y beber en exceso.
10. Incorpora el Yoga: Crea un espacio dedicado a ti con tu propio altar, practica asanas con una esterilla ecoamigable.

¡Permítete fallar y comenzar de nuevo!

Recuerda que un estilo de vida ayurvédico es un proceso de aprendizaje y crecimiento. Date permiso para cometer errores y reiniciar cuando sea necesario. Lo más importante es mantener tu intención de vivir en armonía con los principios del Ayurveda y cultivar el amor hacia ti mismo y hacia los demás.